Afgesien van beddens, is lessenaars die plek waar kantoorwerkers die meeste van hul tyd deurbring.Hoe die kantoorbanke of werkstasies se opstelling dikwels mense se prioriteite en persoonlikhede kan weerspieël.Dit is van kardinale belang aangesien die werksomgewing werksproduktiwiteit, prestasie en kreatiwiteit kan beïnvloed.
As jy op die punt is om kantoorwerkstasie op te stel of te herorganiseer, gee 'n kans aan die wenke hieronder om jou lessenaar vir jou te laat werk.
1. Pas die lessenaarhoogte aan
Die sentrale deel van die werkspasie is die lessenaar, terwyl die meeste van die lessenaarhoogtes vas is en nie aangepas kan word om verskillende posisies vir individue te pas nie.Dit is bewys dat om op 'n onbehoorlike hoogte te sit, baie druk en spanning op die rug, nek en ruggraat kan plaas.Om 'n goeie postuur te verkry, moet jy regop sit, terughou teen die stoel of 'n rugleuning en jou skouers ontspan.Daarbenewens moet jou voete plat op die vloer wees en jou elmboë gebuig in 'n L-vorm.En die ideale werkoppervlakhoogte hang af van jou lengte en kan op die hoogte van jou voorarms gestel word.
Om vir lang tye te sit, het 'n negatiewe impak op beide geestelike en fisiese gesondheid, en ook lang staan.Die sleutel tot die gemak en ergonomiese werk is om te wissel tussen sit en staan.Daarom is 'n sit-staan lessenaar 'n uitstekende keuse vir mense wat gereeld van sit na staan wil verander.Met die hoogteverstelbare staande lessenaar kan gebruikers ook vrylik op hul ideale hoogte stop.
2. Pas jou monitorhoogte aan
Om 'n neutrale postuur te handhaaf, is dit van kritieke belang om jou monitor korrek te posisioneer.Die wenke om jou monitor ergonomies te rangskik is om die bokant van die monitorskerm op of effens onder jou ooghoogte te hê en die monitor omtrent 'n armlengte weg te hou.Boonop kan jy die skerm effens 10° tot 20° agtertoe kantel, sodat jy kan lees sonder om jou oë te spanning of om vorentoe te buig.Gewoonlik gebruik ons die monitorarms of monitorstaanders om die hoogte en afstand van die skerm aan te pas.Maar as jy nie een het nie, stel ons voor dat jy 'n riem papier of boeke gebruik om die monitorhoogte te verhoog.
3. Stoel
Die stoel is een van die noodsaaklike dele van die ergonomiese toerusting, waarin kantoorwerkers die meeste van hul tyd op sit.Die hele doel van 'n stoel is om jou lyf vas te hou en, nog belangriker, om 'n neutrale postuur te behou.Ons liggame is egter uniek en kom in verskillende vorms voor, so verstelbare kenmerk is noodsaaklik vir enige kantoorstoel.Wanneer jy jou kantoorstoele verstel, maak seker dat jou voete plat op die vloer is, jou knieë op of net onder heupvlak is terwyl jy ongeveer 90 grade hoeke gebuig is.Behalwe om die hoogte aan te pas, kan jy 'n voetsteun kry sodra jou sitposisie te hoog of te laag is.
4. Ander
Net soos 'n behoorlike lessenaar en stoel relevant is vir 'n ergonomiese kantoorwerkstasie, so is voldoende beligting.Boonop kan jy 'n paar groen plante by jou werkspasie voeg om jou buie te verlig en produktiwiteit te verhoog.Laastens, maar nie die minste nie, om rommel en skoon lessenaar te hou, plaas die nodige items binne bereik, en bêre ander in die kaste of ander bergings.
Postyd: 19 Aug. 2022